ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ
1. Скандинавская ходьба.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ
2. Настольный теннис
3. Велоспорт
4. Плавание
5. Броски в кольцо
6. Лёгкая атлетика (100 м; 2000 м)
7. Бесконтактный бокс
8. Бадминтон
9. Чеканка
10. Планка
11. Дартс
12. Дуатлон
13. Шахматы или Шашки
14. Футбол
15. Баскетбол
16. Волейбол
Плавание
Сопротивление воды заставляет пловцов осознавать своё тело, поэтому регулярные занятия помогают им лучше контролировать движения при ходьбе, держать осанку и сохранять равновесие. А за счёт того, что голова, руки и ноги одновременно выполняют не совпадающие движения, у всех улучшается координация.